「 1-1.太る原因・痩せる仕組み」 一覧

基礎代謝とは生命活動を継続するために使うエネルギー。代謝が高いと太りにくい。

生きていくにはエネルギーがいる。血液を巡回させるには心臓を動かすし、他にも各部の筋肉を動かしたりと生きているだけで疲れるものです。 生命維持活動に必要なエネルギーについて調べてみました。     基礎 ...

糖質やカロリーの少ないアルコールは太らないと思っていたら大間違い。お酒は「食べたい」を促進する食欲増強剤ですよ…

結論から行くと、ダイエット目線では お酒は避けた方がいい(ダジャレじゃないよ!)のは間違いありません。 お酒にはたいしたカロリーもありませんし、ウイスキーやワインなどは糖質もほとんどありません。要はガ ...

高カロリー食品が太る原因ではないの?カロリーってダイエットに関係ないの?

昔から、ダイエット(食事制限)といえば、カロリーに始まりカロリーに終わるような感じでした。食品買う時はパッケージの裏を見てカロリーで決めると言うか。今、どんな食品にもカロリー表示されていて便利。   ...

自動販売機の誘惑… 脂肪増・糖質依存…静かに蝕む清涼飲料水や甘い缶コーヒーはとっても危険

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。あぁもう清涼飲料水は美味しくてみんな大好きです。とくに疲れたときには最高! あと甘いホットの缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。 ...

炭水化物で太るって… そもそも炭水化物って何?…それは糖質。糖質は脂肪の原料。

外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか?   痩せたい人には絶対避けて通れない「炭水化物」との付き合い方ですが、パンとかごはんや麺類は炭水化物で、外食の代表格はほぼ炭水化物 ...

デブ解消に一念発起… ぽっこりお腹に脂肪が増えていくのは糖質食べるから!?

こんにちは!今興味のある事は?と言われたら、無駄肉を落とすことと、歌を人前で歌えるようになること、そして人と話せる知識量を得る事、と答えてしまうでしょう。 自信なんてなくたって前向きに生きていけます! ...

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