「1.■ダイエット関係のお話」 一覧

「セルライト」は脂肪の一種。残念ながらマッサージはこの脂肪除去には効果なし。

今日は、エステなどでお馴染みのマッサージなんかで本当に痩せられるのかという話と、セルライトとは一体何なのだろうと言うお話です。 お腹や太ももをマッサージすれば脂肪が燃焼・分解していくの? そもそも皮下 ...

肌荒れニキビ・アトピー性皮膚炎は炭水化物(糖質) の摂り過ぎが原因とも言われています。

人類700万年の歴史の中で穀物生活は1万年、砂糖などの精製炭水化物は300年前に登場しています。このわずかの期間で人類は色んな問題を抱えるようになりました。     糖質だらけの生活は人類史上わずか0 ...

糖質とタンパク質で老化。終末糖化産物「AGE」でシミが増える、そして老ける…

しわにシミに…年齢を追うごとに増えていく「老化」の悩み。一方で年齢の割にはなかなか老けない人もいる。この老化には糖質が大きく関わっていたこと、ご存じでしたか?     糖質と言えば、「ブドウ糖」これに ...

食事制限ではなくて運動で痩せる。運動で代謝を上げて痩せるのは相当な長期戦です。

知人にも居ました。食べるものは我慢したくないから、運動で痩せるんだと。   という事は食べるのね。   多くの人は、「辛い食事制限より、気持ちよく汗をかいて運動で爽やかに痩せたい」と考えるようです。 ...

基礎代謝とは生命活動を継続するために使うエネルギー。代謝が高いと太りにくい。

生きていくにはエネルギーがいる。血液を巡回させるには心臓を動かすし、他にも各部の筋肉を動かしたりと生きているだけで疲れるものです。 生命維持活動に必要なエネルギーについて調べてみました。     基礎 ...

糖質やカロリーの少ないアルコールは太らないと思っていたら大間違い。お酒は「食べたい」を促進する食欲増強剤ですよ…

結論から行くと、ダイエット目線では お酒は避けた方がいい(ダジャレじゃないよ!)のは間違いありません。 お酒にはたいしたカロリーもありませんし、ウイスキーやワインなどは糖質もほとんどありません。要はガ ...

高カロリー食品が太る原因ではないの?カロリーってダイエットに関係ないの?

昔から、ダイエット(食事制限)といえば、カロリーに始まりカロリーに終わるような感じでした。食品買う時はパッケージの裏を見てカロリーで決めると言うか。今、どんな食品にもカロリー表示されていて便利。   ...

ねこの形した菓子パンを買って帰ったら、ハローキティに化けてた

いや、確かに買った時はこんな感じだったんですよ。   とあるパン屋で、なにげなく買った猫の形をした菓子パン   ココア生地の、黒猫さん調のデザインです。     ところがどうしたことが、家に持ち帰って ...

食事をフルーツに置き換えるダイエットをすると逆に太る!フルーツは太りますし美容にも微妙。

昔、リンゴばっかり食べるのと、パイナップルばっかり食べるのをやった事があります。2日で飽きますから苦行ですよ。 でもその苦行が、逆効果で太りまくる愚行だったなんてもうショック。   でも、このライトに ...

自動販売機の誘惑… 脂肪増・糖質依存…静かに蝕む清涼飲料水や甘い缶コーヒーはとっても危険

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。あぁもう清涼飲料水は美味しくてみんな大好きです。とくに疲れたときには最高! あと甘いホットの缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。 ...

炭水化物で太るって… そもそも炭水化物って何?…それは糖質。糖質は脂肪の原料。

外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか?   痩せたい人には絶対避けて通れない「炭水化物」との付き合い方ですが、パンとかごはんや麺類は炭水化物で、外食の代表格はほぼ炭水化物 ...

デブ解消に一念発起… ぽっこりお腹に脂肪が増えていくのは糖質食べるから!?

こんにちは!今興味のある事は?と言われたら、無駄肉を落とすことと、歌を人前で歌えるようになること、そして人と話せる知識量を得る事、と答えてしまうでしょう。 自信なんてなくたって前向きに生きていけます! ...

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