「 6-2.睡眠不足」 一覧

寝ないと、脳にゴミが溜まる!なにそれ…怖いんですけど!! 睡眠不足の行きつく先は認知症なのかも。

眠い眠いを我慢してパソコンに向かう毎日。そんな生活を送ってませんか?日本人は世界でもトップクラスの「睡眠不足」な人種のようですよ。   今日は眠らないとどうなってしまうのか、ちょっと怖いお話です。   ...

なぜか午前中に眠い、いくら寝ても眠いのは睡眠負債。寝だめでも返済できない負債はいずれ病気を引き起こします

なんだかいつも眠いので、色々調べていたら「睡眠負債」という言葉が… なにそれ?と、調べてみた感じ、寝不足の集積したものという事のようです。 睡眠と肥満は密接にかかわりますから要注意ということです。   ...

寝るダイエットは理にかなっている。睡眠不足は肥満のもとになる。

睡眠時間が多いと太りそうに思ってましたが、意外とそうでもないようです。 睡眠ダイエットは言い過ぎですが、睡眠不足で太る要素はたくさんあります。     睡眠不足大国 日本 日本人は睡眠状態が世界一悪い ...

痩せたいなら晩飯を抜く!夕食を食べない事がダイエットにも睡眠の質改善にも効果的!

もう常識ですね。夜に糖質中心でたくさん食べる人はだいたい太ってます。     ダイエット成功させるなら、夜は「おかず」中心で 外食するならフレンチ・イタリアン・中華、なんでも良いので、肉・魚・野菜を中 ...

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