「2.■糖質を抑えて健康・美容効果」 一覧

食後の急な眠気はサインかも?血糖値が急下降する方は肉から食べるのがおすすめ!

    糖質制限の基本は肉食生活 定期的に甘いものが食べたくなったり、眠くなったりイライラしたり。糖質への依存度が強く、体内でうまく脂肪から糖を作れなくなっている「隠れ低血糖」の方は、糖質を減らし、タ ...

妊婦さんは炭水化物をやめよう。妊娠中には糖質制限した食事が良い理由!

戦後の日本では糖尿病が50倍に増加していると言います。そして、女性も妊娠すると糖尿病になりやすいと言われています。 耐糖能力が落ち、血糖値が上がりやすくなることが原因のようです。     妊婦さんに炭 ...

【糖質が原因】痛い「むし歯」も「歯周病」も…全部糖質を摂ったことが原因。糖質制限で虫歯予防!

    歯磨きでは「むし歯」は予防できない 日本人の20~80歳の95%にむし歯(治療済みも含めて)があります。 むし歯は糖分を口内のバクテリアが分解して酸を作り、その酸が歯を溶かすことで発生するもの ...

肌荒れ、ニキビやアトピー性皮膚炎も結局は糖質の摂り過ぎが原因だと言うこと。糖質制限で改善するよ

人類700万年の歴史の中で穀物生活は1万年、砂糖などの精製炭水化物は300年前に登場しています。このわずかの期間で人類は色んな問題を抱えるようになりました。     糖質だらけの生活は人類史上わずか0 ...

あなたを悩ます「あれ」の正体。脂肪の一種?太ももの住人「セルライト」とは?マッサージは本当にこの脂肪除去に有効な手段?

ちょっと糖質制限と関係ないですが、マッサージで痩せるのかという話と、セルライトとは一体何なのだろうと言うお話です。 お腹や太ももをマッサージすれば脂肪が燃焼・分解していくの? そもそも皮下脂肪をもんで ...

【癌の原因は糖質】糖質さえ無ければ、日本で死亡率が高いと言われる「がん」は成長しません

    日本で死亡率の高い「がん」の栄養分は膨大な糖質 日本は先進国の中でも、「癌」による死亡率が高いと言われています。日本人が「がん」にかかりやすいのかというとそうでもなく「日本人の平均寿命が高い」 ...

シワやシミも…そもそも老いるとは?老化と酸化と糖化とAGEのことについて。やっぱり糖質が原因

    糖化と酸化は老化現象のこと ブドウ糖と酸素は人間が生命を維持する上で絶対に必要な物です。   ブドウ糖と酸素が結びつくと、水と二酸化炭素、そして活動エネルギーを生み出します。 この過程で、 ブ ...

朝食は元気がでる「菓子パンとバナナ」は鉄板だよね!?健康とダイエット目線で見る朝食に向く食品とは?

鉄板の太る組み合わせ。血糖値が上がって元気になりますが、1~2時間程度ですぐに低血糖になり最悪のコンディションに陥ります。     糖質を食べたいなら、朝食がまだマシです しかし、ごはんやパンなど…制 ...

富士山の天然水で血糖値が下がる?バナジウム水は毎日飲みたい水だった…今後の研究に大いに期待

バナジウムは人間にとって必須ミネラルで、肝臓、腎臓、肺、脊髄や骨など人間の体の中にも各所に存在している金属です。人体での摂取が必須とされるミネラルではありませんが、血糖値や、糖質を気にする方にはこのミ ...

糖質が老化の原因だった!なぜ老けてしまうのかは「AGE」の知識を付ける事から始めませんか?

しわにシミに…年齢を追うごとに増えていく「老化」の悩み。一方で年齢の割にはなかなか老けない人もいる。この老化には糖質が大きく関わっていたこと、ご存じでしたか?     糖質と言えば、「ブドウ糖」これに ...

チョコレート食べすぎるとニキビや吹き出物ができる?チョコや脂質云々より肌荒れの原因は糖質でした。

チョコレート食べるとニキビができるという話を聞きました。結果として原因の一端を担っているのですが、チョコレートの脂分が原因しているわけではありません。     脂分を食べても体内で「脂肪」にはならない ...

【結論】飽きっぽい上にすぐ挫折するあなたが唯一続けられるのは糖質制限かも!速く痩せ効果が出なければ継続できないでしょ?

「結論から読みたい方」向けに、何をおすすめするか書きました。 結果、糖質制限は早急に痩せたいなら最も効果が高く、苦労も少ないです。一旦、目標体重に乗せることに集中すべきです。代謝アップは?運動はどうす ...

疲れた時にこそ甘いものが食べたくなる…それは健康面からみても危険行為

甘いのたべたーい!     疲れた時の「甘い物」は有効なのか? 「3時のおやつ」って言いますが、この辺の時間が大体疲れてて休憩取りたいんですよね。 甘いものを食べると元気が回復するというのは本当なので ...

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