「2.■糖質を抑えて健康・美容効果」 一覧

寝ないと、脳にゴミが溜まる!なにそれ…怖いんですけど!! 睡眠不足の行きつく先は認知症なのかも。

眠い眠いを我慢してパソコンに向かう毎日。そんな生活を送ってませんか?日本人は世界でもトップクラスの「睡眠不足」な人種のようですよ。   今日は眠らないとどうなってしまうのか、ちょっと怖いお話です。   ...

痩せるための「糖質制限食」は肉食中心で…逆に脂肪の食べ過ぎで太るんじゃないの?「脂質」を食べても脂肪は増えない!

前に書きかけで放っておいた記事なんですが、一番上に来ちゃってどうにも消えないので、そのまま更新しちゃいます。一つ前のナッツの記事で脂肪がどうこう書いて、なんか話の流れ的におかしな感じに…また脂肪の記事 ...

キチンとキトさん エビ・カニに含まれる食物繊維の正体は凄いやつ。健康・ダイエットには効果抜群!

意外!?カニにもエビにも繊維いっぱい!食物繊維を摂るならこれを選びたい!! …美味しいし。   食物繊維を調べてたら、今度は「キトサン」が気になったので追加で調べました。     キチンと解る「キトサ ...

意外と知らないようで知られている「食物繊維」の性質と効果について。便は溜めるな!ウンを貯めても運は上がらない!

そもそもカロリミットのことを書いてたら、食物繊維って解っているようで解ってないかも…と思って、調べてみましたが、意外と解っていました。意識高い系の方なら、きっと誰でも知っているのかもしれませんが、一応 ...

【食べる前に飲む】糖質の吸収減らせば太りにくい。痩せればモテると解ってる がんばり屋さんなアナタ に必要なのは…「カロリミットを毎日飲み続ける」習慣かも

睡眠3時間前には食事はしない、甘いものだって我慢してるし、間食だって少ない 運動だって週に2回ぐらいはジムに行くし、寝る前はストレッチもしてる 痩せて可愛くなって、周りを驚かせたい!     このまま ...

カロリーゼロは甘党の最後の砦!人工甘味料は人類への素敵な贈り物!そんなあなたは肥満と糖尿病へまっしぐら!

最近増えてきたカロリーゼロ飲料についてです。 コカ・コーラライトが売れなくて、そのあとダイエットコーラが出て、水っぽくてまずいだの、味が薄くてコーラじゃないだの、その後でペプシZEROが出て、それはな ...

「あれっ、痩せた?」家族ですら驚くほどの速度で痩せたいならファスティング。老化も健康も大事なあなたは試すべき!

今日はいつか作りたかったファスティングのページです。 糖質制限のことばかり書いてますが、私のダイエットのおすすめ一番はファスティングです。 現代人は食べ過ぎです。飽食は体を老化させ、免疫が自分を攻撃す ...

肌のシミに悪影響:冬の紫外線にも要注意UV-Aは殆ど通年一日中…同じ量が降りそぎます。

夏の日焼けやシミそばかすの元となる紫外線ですが、冬だからと油断してはいけない事を化粧品コーナーの友人から力説されました。紫外線対策の前に、そもそも紫外線ってなんだ?という疑問が…   ちょっとまとめて ...

ダイエットの基本として血糖値ってそもそも何?【初歩の初歩編】太るのは糖質、痩せるなら糖質制限!

ちょっと今更感が強いですが、そもそも血糖値についての解説を作ってなかったので…     ■■ 血糖値って何?血糖値が高いって何? 血糖値が高い状態を「高血糖」と呼び、その数値の高さの程度で 糖尿病や予 ...

ポテトチップスでダイエット!昔少しだけ話題になったけど本当に痩せる?痩せ効果のほどは?

…ダメかなぁ。 いや、ダメでしょう。     ■■ ポテチダイエットは可能なのか?? ☆★ そもそもポテトチップスダイエットとは!? ・食事をポテトチップスに置き換える ・適量食べて、そのボリュームに ...

【悲報】美肌効果を期待してコラーゲンやヒアルロン酸を食べ物から摂るのは、まったく効果が無いようです

    ■■ 意外と知らない:コラーゲンとはどんな成分? コラーゲンはタンパク質の一種で、弾力性があって皮膚などを構成するのに欠かせない… 細胞と細胞を結ぶなどの働きがあります。 体内のタンパク質の3 ...

隠れ低血糖の恐怖…血糖値スパイクは死への階段(かもしれない) 急激な眠気に悩む方は気を付けて

これこれ。だいたい不調の多くはこれかもしれません。 現代日本には年代関係なく、10代〜の若い方もこれで苦しむ人が多いと思います。というか、若者の不調はほとんどこれでしょう。 しかし、大半の人がこの原因 ...

お笑いトリオ「安田大サーカス」のクロちゃん二型糖尿病の判定!?糖質制限とカロリー制限の間違いで招いた危機なのかも

ちょっとYAHOOニュースを読んでいたらふと目に入りました。関心を持ったのでちょっと引用してみますね。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180129-0000 ...

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