「1.■糖質控えめで痩せる」 一覧

痩せたい!ダイエット中に食事をする際は、一日3食よりは複数回に分けて食べるのがベスト!

まとめて食べるよりは、何度かに分けて5~6回の食事にした方が太りにくいです。     正しいダイエット中の食事の仕方とは? 最もダイエットで危険なのは、空腹にしたところで糖質を大量に取ってしまうこと。 ...

食事からのコレステロール摂取量は少ない。それならコレステロール値はダイエットに関係ないんですか?

ありません。     コレステロール値は食事からの影響は軽微 コレステロールの大半は肝臓で作りだされます。食事から取り込むものはほんの少量と言われています。卵を食べないようにするとか、卵や肉を控える・ ...

痩せたい!高カロリー食が太る原因ではない?では、「カロリー」ってダイエットに関係ないの?

    ダイエット目線でのカロリー つらく苦しい「カロリー制限」…。 カロリーが低いものしか食べてはいけないのでしょうか。というと、そうでもありません。 仕入れ(食事)より売上げ(消費)が多ければ在庫 ...

今すぐやめよう「フルーツ置き換えダイエット」は逆に太る!食事の代わりにフルーツを食べるリスク・デメリットとは?

フルーツは健康に良い食べ物で太りにくい食べ物と、思っている方が多いようです。 中にはリンゴやパイナップルを食事の代わりに食べて、ダイエットを試みた方も多いでしょう。まぁそれしか食べなければ確かに痩せま ...

人はなぜ太る?脂肪はなぜ付く?人より努力してるはずなのに太ってしまう理屈がわからない方へ

人はなぜ太るのでしょうか。そりゃ食べるからというのはわかるけど ろくに運動もしていないあの人は細く、毎日ごはんをしっかり食べているあの人も細い。 一方、「私は努力してる!!」という方   努力の一例: ...

それでも自動販売機の誘惑に勝てますか?脂肪増大・糖質依存…静かに蝕んでくる清涼飲料水や甘い缶コーヒーの恐怖をご存知ですか?

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。清涼飲料水は美味しくて大好きです。とくに疲れたときには最高! あと缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。     動販売機で売られ ...

甘い物に目がないなんて言ってられない30~40代。この年代だから気をつけたい!上がって下がって血管を蝕む…怖い血糖値

血糖値の正常値とはどのくらい?とくに30~40代の方々に気を付けてほしい(若い方も安心できませんが)、糖尿病・食後高血糖・血糖値スパイクのリスクまで、ちょっとまとめてみました。   なんでも手に入るこ ...

脂肪の原材料…太る原因は糖分摂り過ぎだった!そもそも炭水化物って何で、糖質って何なの?

    外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか? パンとかごはんや麺類は炭水化物!外食の代表各は前部炭水化物! で…、そもそも、「たんすいかぶつ」って何ですかそれ?   簡 ...

脂肪の原料となる「糖質」を避けて避けて避けまくる。絶対にこれ以上太りたくない30代からの食事法とは?

    糖分が脂肪に変わるならば、糖質を避ける…という食事法が合理的 もともと糖質を避けて食べ物を選ぶ:制限して食事をするという食事法は、糖尿病の新しい治療法として・新しいダイエット方法として普及する ...

水道水に不満なあなたへ!サーバーなら全部解決。重たい飲料水の買い物からも解放されて、体も台所もクリーンになれるかも!

健康な生活はお水から…    と言うわけでもなく、「面白そう」という理由だけで2年前からFreciousというウォーターサーバーを契約して、もう長く使い続けています。当時、色々比較検討してサーバーのメ ...

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