「1.■糖質控えめで痩せる」 一覧

「あれっ、痩せた?」家族ですら驚くほどの速度で痩せたいならファスティング。老化も健康も大事なあなたは試すべき!

今日はいつか作りたかったファスティングのページです。 糖質制限のことばかり書いてますが、私のダイエットのおすすめ一番はファスティングです。 現代人は食べ過ぎです。飽食は体を老化させ、免疫が自分を攻撃す ...

フルーツダイエット効果をあえて推してみる。ビタミンCの美容効果は期待できない!?

以前、フルーツは太る、食べない方がいいよという記事を書きました。フルーツは糖分が多… それも中性脂肪に優先的に変えられてしまう「果糖」が多いので、避けたいところです。   しかし別の視点から見たフルー ...

酵素を増やせば働きも活発に?酵素ダイエットは痩せるのか? 理論的には…痩せません

みんな大好き「酵素」についてです。酵素で健康や酵素ダイエットを謳うサプリメントをよく見かけるので気にはなっていたのですが、自分自身、酵素って何なのかよく解ってませんでした。 酵素で痩せるというならエビ ...

あなた臭うわよ?とか教えてもらえないのが一番怖い。ダイエットが原因と言われる「ケトン臭」について

    ■■ ダイエット特有のケトン臭とは? ダイエット中は食事制限で糖質を減らしたり、カロリー制限で食べる物を減らしたり。その際に、糖が使い切られ代謝できなくなると、代わりに脂肪がエネルギー源として ...

30回噛む!!必須栄養素を満たすMEC食は「糖質制限」とは異なるが減量効果はバッチリ!肉・卵・チーズで痩せる!

よく見かけるMEC食、実は知らなくて…。何だろうと思って気になり調べてみました。もちろん私はやってませんが、なかなかに効果はありそうですね。     ■■ 肉!卵!チーズ! MEC食って何ですか? 広 ...

BMIはおいくつ?体脂肪率を測って毎日 一喜一憂。でもちょっと待って…それって正確?体重計のお話

体脂肪計に毎日乗ってます!けど、…えぇっ、信頼性薄いの!?     ■■ 体重計で測る体脂肪率は正確な数値なのか? 体重に占める脂肪の割合を測ることができる体脂肪計。自身の体重の何%が体脂肪なのかとい ...

サプリメント大国・肥満大国アメリカでのダイエット事情は?痩せるダイエットサプリの開発力は凄い!

フルベリの記事を手直ししてたら、ふとサプリメント大国アメリカはどんなダイエット事情なんだろうと気になり、あちこち調べてみました。 まぁ、日本と差はないですが、保険や経済の事情からかサプリメントは結構「 ...

何ひとつ続かないあなたの悩みに7DAY DIET。アフリカ原産、幻のフーディアが食べ過ぎを抑制!テレビでも取り上げられたみたい

医師・薬剤師・管理栄養士が「医学的根拠を元に」配合したという触れ込みのオールインワンダイエットサプリメント「7 DAY DIET」が気になり、試しに購入してみました。   WEBレビュー通りの効果が体 ...

ダイエットの基本として血糖値ってそもそも何?【初歩の初歩編】太るのは糖質、痩せるなら糖質制限!

ちょっと今更感が強いですが、そもそも血糖値についての解説を作ってなかったので…     ■■ 血糖値って何?血糖値が高いって何? 血糖値が高い状態を「高血糖」と呼び、その数値の高さの程度で 糖尿病や予 ...

糖質制限ダイエットは危険だからやめなさい。えぇっ…なんで!?現代人の食生活こそが危険という現実

糖質制限に否定的な意見を読むと、エネルギーが不足すると危険だったり、栄養バランスが悪くなるという話が多いです。 糖質制限が栄養バランス悪いのではなく、栄養バランスが悪い食事だけで糖質制限をするから不調 ...

ポテトチップスでダイエット!昔少しだけ話題になったけど本当に痩せる?痩せ効果のほどは?

…ダメかなぁ。 いや、ダメでしょう。     ■■ ポテチダイエットは可能なのか?? ☆★ そもそもポテトチップスダイエットとは!? ・食事をポテトチップスに置き換える ・適量食べて、そのボリュームに ...

さすがに1回の報告では終われない…。置き換えダイエットにオルビスの激うま「プチシェイク」を空腹で食べる場合は…

めっちゃ甘いプチシェイクで置き換える、糖質制限の欠片もないダイエットレビューですが 14食分も買い込んできて「あぁ、あれ美味しかったです」では終われない…。   前回の記事はこちら     空腹にプチ ...

1.4億食売れてる?じゃぁORBIS「プチシェイク」で楽して痩せる方法を考える

置き換えダイエットには若干否定的だったのですが、今日はちょっと閃いたので 「置き換えダイエット作戦」開始です。   私のダイエット案はいつも一貫して決まってます:「甘い物は我慢せず食べる」     プ ...

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