「 1-3.消化吸収目線からの糖質」 一覧

糖質制限の目線から考える理想のダイエット「痩せるためにはどうすればいいのか?」を考えてみる

もちろん、痩せるためには糖質を絶てばいいのです!   糖質以外でカロリーを減らして食べ、運動などでカロリーを多く消費できれば、体内はエネルギー不足になり脂肪を切り崩し始めます。栄養素があれこれ不足しま ...

痩せたい!ダイエット中に食事をする際は、一日3食よりは複数回に分けて食べるのがベスト!

まとめて食べるよりは、何度かに分けて5~6回の食事にした方が太りにくいです。     正しいダイエット中の食事の仕方とは? 最もダイエットで危険なのは、空腹にしたところで糖質を大量に取ってしまうこと。 ...

食事からのコレステロール摂取量は少ない。それならコレステロール値はダイエットに関係ないんですか?

ありません。     コレステロール値は食事からの影響は軽微 コレステロールの大半は肝臓で作りだされます。食事から取り込むものはほんの少量と言われています。卵を食べないようにするとか、卵や肉を控える・ ...

人はなぜ太る?脂肪はなぜ付く?人より努力してるはずなのに太ってしまう理屈がわからない方へ

人はなぜ太るのでしょうか。そりゃ食べるからというのはわかるけど ろくに運動もしていないあの人は細く、毎日ごはんをしっかり食べているあの人も細い。 一方、「私は努力してる!!」という方   努力の一例: ...

それでも自動販売機の誘惑に勝てますか?脂肪増大・糖質依存…静かに蝕んでくる清涼飲料水や甘い缶コーヒーの恐怖をご存知ですか?

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。清涼飲料水は美味しくて大好きです。とくに疲れたときには最高! あと缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。     動販売機で売られ ...

脂肪の原材料…太る原因は糖分摂り過ぎだった!そもそも炭水化物って何で、糖質って何なの?

    外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか? パンとかごはんや麺類は炭水化物!外食の代表各は前部炭水化物! で…、そもそも、「たんすいかぶつ」って何ですかそれ?   簡 ...

脂肪の原料となる「糖質」を避けて避けて避けまくる。絶対にこれ以上太りたくない30代からの食事法とは?

    糖分が脂肪に変わるならば、糖質を避ける…という食事法が合理的 もともと糖質を避けて食べ物を選ぶ:制限して食事をするという食事法は、糖尿病の新しい治療法として・新しいダイエット方法として普及する ...

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