「 1-1.糖質こそが太る原因」 一覧

朝食は元気がでる「菓子パンとバナナ」は鉄板だよね!?健康とダイエット目線で見る朝食に向く食品とは?

鉄板の太る組み合わせ。血糖値が上がって元気になりますが、1~2時間程度ですぐに低血糖になり最悪のコンディションに陥ります。     糖質を食べたいなら、朝食がまだマシです しかし、ごはんやパンなど…制 ...

ポテトにトマトに…糖質制限中に口にしない方が良い「ヘルシー」と言われている食品類。コラーゲンは食べても効果ないよ

美味しそうなものは脂肪と糖でできているなんてCMがありましたが、まさに美味しいものは糖質でできている…。この辺は食べない方がいいよ的なものを書き並べてみました。     ダイエット中にポテトサラダは食 ...

なぜ毎日汗水たらして働いているにも関わらず、これほど多くの日本人が「肥満」「痩せられない」という問題を抱えているのか

日本もアメリカも肥満が国民病。日本は特に糖尿病に蝕まれていますよね。これは何故か…は解りませんが、糖質中毒という点を取ると大きな力が働いているのではないかと言われてます。文献などの受け売りですが、自分 ...

つい食べてしまうあなたにはこれ。「アフリカンマンゴー」は食欲を抑えて糖分を分解してくれるんだって!ようやく食事減らせる希望が見えてきた…!

ダイエット食品は色々ありますが、ダイエットレシピ配達も、置き換えダイエットも些細ながら作る手間が面倒で。あと甘いスムージー系は糖質が多いのも気になります。その点、ポリポリ食べるだけの「フルベリ」は概ね ...

一度は試した?…効果抜群 - リンゴダイエットは絶対に痩せる!- しかし絶対にリバウンドする!中途半端な覚悟でフルーツダイエットは危険。

  りんごダイエットは苦行… それはまさに断食修行。 りんご、超おいしいです。 リンゴだけでなく、バナナ、キゥイ、グレープフルーツダイエットなどバリエーションがありますが、ひとくくりにしてリンゴダイエ ...

【結論】飽きっぽい上にすぐ挫折するあなたが唯一続けられるのは糖質制限かも!速く痩せ効果が出なければ継続できないでしょ?

「結論から読みたい方」向けに、何をおすすめするか書きました。 結果、糖質制限は早急に痩せたいなら最も効果が高く、苦労も少ないです。一旦、目標体重に乗せることに集中すべきです。代謝アップは?運動はどうす ...

意識高き決意!!「私は食事ではなくて運動で痩せたいの!」運動で代謝を上げて痩せる考え報われるのか?

だって食べるものは我慢したくないもの。     運動をすれば痩せてスリムになれるのか? 多くの人は、「食事より運動で改善したい」と考えるようです。運動をすることで健康に痩せられるというイメージも強いの ...

糖質制限の目線から考える理想のダイエット「痩せるためにはどうすればいいのか?」を考えてみる

もちろん、痩せるためには糖質を絶てばいいのです!   糖質以外でカロリーを減らして食べ、運動などでカロリーを多く消費できれば、体内はエネルギー不足になり脂肪を切り崩し始めます。栄養素があれこれ不足しま ...

今すぐやめよう「フルーツ置き換えダイエット」は逆に太る!食事の代わりにフルーツを食べるリスク・デメリットとは?

フルーツは健康に良い食べ物で太りにくい食べ物と、思っている方が多いようです。 中にはリンゴやパイナップルを食事の代わりに食べて、ダイエットを試みた方も多いでしょう。まぁそれしか食べなければ確かに痩せま ...

人はなぜ太る?脂肪はなぜ付く?人より努力してるはずなのに太ってしまう理屈がわからない方へ

人はなぜ太るのでしょうか。そりゃ食べるからというのはわかるけど ろくに運動もしていないあの人は細く、毎日ごはんをしっかり食べているあの人も細い。 一方、「私は努力してる!!」という方   努力の一例: ...

それでも自動販売機の誘惑に勝てますか?脂肪増大・糖質依存…静かに蝕んでくる清涼飲料水や甘い缶コーヒーの恐怖をご存知ですか?

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。清涼飲料水は美味しくて大好きです。とくに疲れたときには最高! あと缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。     動販売機で売られ ...

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