「 1-5.運動よりも糖質を減らす」 一覧

食事は制限せずに運動で痩せたいアナタは、どれぐらい走れば1食分のカロリーを消費できるのか?その前にこれ…本当に続けられる?

走って痩せたい、運動ダイエットがどれほどの効果を生むのかご存知ですか? ちょっと「食べるのを我慢するのは嫌だから運動で痩せる!」と同僚が宣言してたので、そんなことは可能なのかを雑に調べてみました。まぁ ...

ダイエット時の運動は痩せる効果有り?いいえ、たぶん直接的には効果ありません。痩せるなら食生活改善です!

知人がダイエットを始めました。まずはジムに行って運動するそうです。食事を減らすべきと提案したのですが、食べるのは制限したくないというのです。一般の方がダイエットしようと思い立ったら、だいたい始めるのが ...

【結論】飽きっぽい上にすぐ挫折するあなたが唯一続けられるのは糖質制限かも!速く痩せ効果が出なければ継続できないでしょ?

「結論から読みたい方」向けに、何をおすすめするか書きました。 結果、糖質制限は早急に痩せたいなら最も効果が高く、苦労も少ないです。一旦、目標体重に乗せることに集中すべきです。代謝アップは?運動はどうす ...

意識高き決意!!「私は食事ではなくて運動で痩せたいの!」運動で代謝を上げて痩せる考え報われるのか?

だって食べるものは我慢したくないもの。     運動をすれば痩せてスリムになれるのか? 多くの人は、「食事より運動で改善したい」と考えるようです。運動をすることで健康に痩せられるというイメージも強いの ...

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