「1.■糖質控えめで痩せる」 一覧

食事は制限せずに運動で痩せたいアナタは、どれぐらい走れば1食分のカロリーを消費できるのか?その前にこれ…本当に続けられる?

走って痩せたい、運動ダイエットがどれほどの効果を生むのかご存知ですか? ちょっと「食べるのを我慢するのは嫌だから運動で痩せる!」と同僚が宣言してたので、そんなことは可能なのかを雑に調べてみました。まぁ ...

糖質避けたら「外食」で食べれるものが無いじゃん…ランチどうすんのよとお悩み?いやいや、選び放題ですよ!

じつは私も、ちょっと怪我からダイエット中断 → リバウンドからの…糖質制限ダイエット中です。「続かないあなたへ」とか偉そうな記事を書いてますが、一番続かないのは自分自身なのですよ…。   糖質制限ダイ ...

【糖質制限 その3】ほろ酔いダイエット!あなたは大好きなお酒を我慢しないで大丈夫!飲んで痩せる唯一の方法!

お酒はダイエットの敵という意見、呑んでも平気という意見、どちらも有って迷った経験はありませんか? どっちも正解。お酒は、満腹感を感じさせにくくなり、食欲を促進します。 お酒はやはり「太る」を助けてしま ...

【糖質制限 その2】楽して痩せよう!えっ、何やったの?と、10日で気付いてもらえる食生活。途中で体重が減らなくなっても心配無用!

ダイエットを「今日も頑張る」ためには心の持ち方、モチベーションが大事ですよね。 ストレスのたまるダイエット方法をあれこれ試して、あなたもリバウンドした経験がおありではないですか? 我慢をしない。我慢す ...

【糖質制限 その1】あなたが簡単に手に入れられる「調理不要食材」と「変化への驚きと賞賛」!苦痛の無い10日間で変わる!

ダイエットの基本はカロリー計算、使うカロリーより食べない。運動をエンドレスに頑張って代謝を高めようとか、よくわからないサプリで脂肪が消えるを試したり、とにかく我慢我慢でつらい思いをしていませんか?でも ...

痩せるための「糖質制限食」は肉食中心で…逆に脂肪の食べ過ぎで太るんじゃないの?「脂質」を食べても脂肪は増えない!

前に書きかけで放っておいた記事なんですが、一番上に来ちゃってどうにも消えないので、そのまま更新しちゃいます。一つ前のナッツの記事で脂肪がどうこう書いて、なんか話の流れ的におかしな感じに…また脂肪の記事 ...

ナッツでダイエット!! 誤解してた!君は凄いやつだ。肌を奇麗に保ちたい人と痩せたい人のためのナッツ類の食べ方

ナッツはカロリーが高く、脂肪も多いため、太る食品だと認識していました。 最近、色々知識を付けていくにつれて ●脂肪分は食べても脂肪になるわけではない  ※一部細胞壁の材料に使われ基本排出 ●カロリーが ...

やめられない止まらない!菓子袋へ伸ばす手が[食べきるまで止まらないのは…もしや病気か何かなのだろうか

スーパーで買ってきた大袋の菓子!1週間分と思って買ってきたら、二日で食べ終わってしまったよ。 もう二度と買わない… と思っても、なぜかまた買ってしまう不思議。自分は弱い人間なのだと思い知らされる時です ...

恐怖の食品…それが「菓子パン」 一個400キロカロリー超とか恐ろしすぎるけど食べてしまう狂気

菓子パン大好きだー! でも、菓子パンは誰でもイメージが付く「最悪な食品」健康面でもカロリー面でも、糖質制限の面でも。 そんなもはや言われなくても知ってるよ!な、悪魔の食品「菓子パン」について     ...

消化の仕組みから考えれば野菜から食べるのが正解!でも、それ…本当にそれでいいの?

野菜から食べる説は、もはや常識。 焼肉でも飲み屋でも定食セットでも、まずは野菜から始めると言う方は多いのではないでしょうか?     そもそもなぜ野菜から食べるの?メリットとは 食事の時は、野菜から食 ...

糖質もカロリーの少ないアルコールは太らないと思っていたら大間違い。お酒は「食べたい」を促進する食欲増強剤だった…

ダイエット目線でいくと、お酒は避けた方がいい(ダジャレじゃないよ!)のは間違いありません。 お酒にはたいしたカロリーもありませんし、ウイスキーやワインなどは糖質もほとんどありません。 お酒単体で太ると ...

手法も大事!でもたまにはマインドからダイエットを考える!舌を使い食べ方を工夫すれば食欲は減退できるので試してみて!

我慢すれば痩せられる!我慢して我慢して…ダイエットしたその先には、痩せた素敵な自分が待っています。   でも、現実は違いますよね。痩せはするけど、リバウンドして更に太ってしまう自分が待っているのかもし ...

夏は岩盤浴やサウナでデトックス!汗をかいて毒を出す。代謝も上がって脂肪も燃えて一石二鳥!というのは何の根拠もなかったというお話。

岩盤浴やサウナで汗をかいてデトックスというブームはそろそろ下火なのかもしれませんが、ダイエット目線で見ると、デトックスで毒素を排出して代謝も上がる「汗をかく」行為は魅力的です。   そもそも「デトック ...

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