それでも自動販売機の誘惑に勝てますか?脂肪増大・糖質依存…静かに蝕んでくる清涼飲料水や甘い缶コーヒーの恐怖をご存知ですか?

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コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。清涼飲料水は美味しくて大好きです。とくに疲れたときには最高!
あと缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。
 
 

動販売機で売られている商品に含まれる糖質

微糖タイプで角砂糖2個分、通常のコーヒーで3~4個程度ですね。
コカ・コーラは角砂糖14個。結構な覚悟をもって飲まねば…。
エナジードリンクは「元気」と「脂肪」が同時に補給できます!

[1本あたり]
缶コーヒー:12~14g
微糖缶コーヒー:8g
マックスコーヒー:24.5g
500mlコーヒー飲料:44g
 
コーラ500ml:56g
アクエリアス500ml:23g
カルピス500ml:55g
桃の天然水 500ml:26g
 
レッドブル250ml:27g
オロナミンC 120ml:19g
ウィダーinゼリー:45g
 
無添加1日分の野菜350g分:14.43g

 

砂糖と縁遠そうな「一日分の野菜」という野菜汁100%の飲料ですら14.4gも糖質が含まれます。
 
人間の体内の血液は4.5ℓ、血液中には4グラムのブドウ糖が含まれています。
500mlの清涼飲料水に含まれるブドウ糖が56gとか、尋常じゃない量です。

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糖分を摂り過ぎるとどうなりますか?

砂糖の入った飲料を飲むと糖分は当然、摂り過ぎとなります。
1本飲むと、また飲みたくなり…次々と飲んでしまうという経験もありますよね。
 
糖分を摂りすぎると様々な症状を引き起こします。

■ 血糖値が上がる
■ 血糖値が高いと肥満になります。
■ 肥満は免疫力を下げ病気を引き起こします。
■ AGEという悪玉物質により老化が進みます。

 
血糖値が上がるとどうなるでしょうか。
血糖値の急上昇で、セロトニンやドーパミンが脳内に分泌されるため
一時的に幸福感が高まります。

  朝一本の缶コーヒーでスッキリする
  疲れたときに甘いもので疲労感が和らぐ
  元気が出る、気合いが入る

というのは、この幸福感を生み出す物質が理由です。
そして、当分を多く含んだ飲料(液体)を飲むと、ごはんやパンなどの固形物と違い
一気に小腸まで到達し吸収されるため、飲んで30分後には血糖値が急上昇します。
 
そして血糖値があがりすぎないよう、インスリンが分泌され
血糖値がすぐ急低下します。その際、

  なぜかイライラする
  急に眠気が襲ってくる
  ボーッとしてしまい集中力がなくなる
  だるい、疲れやすい
  頭が痛い
  不安、動悸

という低血糖症状を呼び起こし、また糖分を欲するようになります。

現代人の多くはこの血糖値の上げ下げによる中毒症状に悩まされていると言います。
これって、ちょっと たばこや麻薬に似てますよね.
 
 
また、飲料水で大量の糖分を採ることでインスリンを大量分泌。
血糖値が急上昇し、急下降。また糖分が欲しくなり急上昇
 
インスリンを再び大量放出…を繰り返し、
そのインスリンを放出する膵臓を酷使したことで、働きが鈍く
なり、インスリンの出が悪くなります。
 
それがいわゆる「糖尿病」です。 

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【追記】
私はこの記事を書いた日[2018年1月9日]から、砂糖飲料買うの止めました。追記している4月末現在も一切口にしてません。朝から缶コーヒーを欲するような、体のだるさをまったく感じなくなりました。
 
そして、止めた当初は絶対に無いと思ってましたが…自動販売機やスーパーで砂糖飲料を見ても全然飲みたいと思わなくなりました。これは本当に嬉しい変化です。
中毒から抜けると、自販機ではブラックコーヒーかお茶しか買わなくなります。
 
そうなんです…砂糖飲料を飲まなくなってから解る「これが正常な感覚ってことだったのか!」という実感。
本当に、欲しくなくなりますからぜひ試してみて!!そのほうが絶対体にいいから。




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