糖質避けたら「外食」で食べれるものが無いじゃん…ランチどうすんのよとお悩み?いやいや、選び放題ですよ!

投稿日:


じつは私も、ちょっと怪我からダイエット中断 → リバウンドからの…糖質制限ダイエット中です。「続かないあなたへ」とか偉そうな記事を書いてますが、一番続かないのは自分自身なのですよ…。
 
糖質制限ダイエットって、豆腐や納豆をほそぼそと食べているイメージですが、意外と普通に食べれるので、ほかのダイエットと違って食卓は華やかです。
 
 

糖質制限中 ランチに困るなんてありえない!

お昼にオフィスのすみっこで豆腐とか食べれないし!
マッチョ課長みたいに鶏ささ身肉をむしゃむしゃ食べれないし!
 
いや、ランチ行きましょうよランチ!
 
糖質制限って、ご飯とパンと麺を避けるから、難しそうなイメージですが、単純な話、レストランでも定食屋でも、肉系の定食を注文して、ごはんだけ残せばいいのです。
注文時に「ごはんはスモールサイズで!」で、30~50円は安くなりますしね。
 
例えば私の大好きなサイゼリアですが、メニュー上は麺やドリアが多いのですが、昼のランチはハンバーグ定食や鶏肉の甘酢ソースなどの肉メニューにサラダ付き、スープ飲み放題で500円(スモールライスで30円引き)です。
ご飯はひとくちやふたくち食べるくらいなら平気です。最後に残ったおかずと一緒に、ちょっとひとくち食べる程度が良いですね。

 
世の中の外食産業は素敵な定食があふれているのだから、糖質制限で食べるものに困るなんてありません。美味しいものをたくさん食べて、ストレス少なく痩せていきましょう!
 
ちなみに、私の目下の悩みは、甘いものが断てないところです。甘いジュースは完全に飲まなくなったのですが、どうしても固形の甘いものが止められません。が、ほとんど米とパンを食べないので太りはしません。
 
どうしても甘いものや炭水化物を摂らなきゃダメな方は、大人のカロリミットをカバンに入れとけば(食べ過ぎない限りは)安心です。
 
糖質のない食品を探して、わざわざ割高な食べ物を選ぶなんて効率悪いです。ランチ行きましょう!もちろん、セットのコーヒーはブラックで!




-1.■糖質控えめで痩せる,  1-4.糖質制限にお薦めな食品

Copyright© 楽して痩せたい「甘党減量生活」 , 2018 All Rights Reserved.