「6. ■健康関連(糖質以外)」 一覧

寝るダイエットは理にかなっている。睡眠不足は肥満のもとになる。

睡眠時間が多いと太りそうに思ってましたが、意外とそうでもないようです。 睡眠ダイエットは言い過ぎですが、睡眠不足で太る要素はたくさんあります。     睡眠不足大国 日本 日本人は睡眠状態が世界一悪い ...

レタス1個分の食物繊維 大量に入ってると見せかけるインチキ表示。世の中こんなのばっかり

食物繊維についてです。食物繊維が多い食品というと、どんなものをイメージするでしょうか? ゴボウとかは見るからに多そうですが、よくレタスが食物繊維を語る上で出てきます。 レタスには果たして、どれぐらいの ...

迷信の類いではなく「しゃっくり」を完璧に止める方法(科学的根拠あり)ちゃんと止まるよ!

しゃっくりなんて止まらない物だと思ってました。 どうでも良い事ですが、あぁ、そういうことね。なるほどって話です。     ■■ 止まるはずも無い迷信「しゃっくりの止め方」 しゃっくりが出たときに止める ...

酵素を増やせば働きも活発に?酵素ダイエットは痩せるのか? 理論的には…痩せません

みんな大好き「酵素」についてです。酵素で健康や酵素ダイエットを謳うサプリメントをよく見かけるので気にはなっていたのですが、自分自身、酵素って何なのかよく解ってませんでした。 酵素で痩せるというならエビ ...

活性酸素による酸化(老化)抑止ってホント?スポーツジムでおなじみ今話題の水素水って効果があるの?

水素水ブームは通り過ぎたとは言え、運動ジムで入会の時は、いっつも水素水サーバーの利用を勧められます。 相場は月額1000円、専用ボトルへ汲み放題というのが多いです。 入会特典、2か月無料!これだいたい ...

【悲報】美肌効果を期待してコラーゲンやヒアルロン酸を食べ物から摂るのは、まったく効果が無いようです

    ■■ 意外と知らない:コラーゲンとはどんな成分? コラーゲンはタンパク質の一種で、弾力性があって皮膚などを構成するのに欠かせない… 細胞と細胞を結ぶなどの働きがあります。 体内のタンパク質の3 ...

太る?痩せる?コレステロールは実はたくさん摂っても平気だった!ただし…若い人はね。

今日はサイゼリヤで 「ハンバーグ390円+とやわらかチキンのサラダ299円+ドリンクバー」です。 もちろん、砂糖飲料は飲みません。コーヒー2杯じゃ元取れないのが難点…。     糖質ゼロにしたいけど、 ...

お笑いトリオ「安田大サーカス」のクロちゃん二型糖尿病の判定!?糖質制限とカロリー制限の間違いで招いた危機なのかも

ちょっとYAHOOニュースを読んでいたらふと目に入りました。関心を持ったのでちょっと引用してみますね。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180129-0000 ...

頭に血が上る…バナネイラ「逆立ち」は健康にも効果絶大!なんと長生きの秘訣でもあった

すみません、糖質制限ともダイエットとも激しく関係ないのですが健康ネタです。 ちなみに、逆立ちしながら蹴ったりする格闘技「カポエイラ」では逆立ちをバナネイラと呼ぶらしいです。いっつも逆立ちしてるってこと ...

痩せたいなら晩飯を抜く!夕食を食べない事がダイエットにも睡眠の質改善にも効果的!

もう常識ですね。夜に糖質中心でたくさん食べる人はだいたい太ってます。     ダイエット成功させるなら、夜は「おかず」中心で 外食するならフレンチ・イタリアン・中華、なんでも良いので、肉・魚・野菜を中 ...

【結論】飽きっぽい上にすぐ挫折するあなたが唯一続けられるのは糖質制限かも!速く痩せ効果が出なければ継続できないでしょ?

「結論から読みたい方」向けに、何をおすすめするか書きました。 結果、糖質制限は早急に痩せたいなら最も効果が高く、苦労も少ないです。一旦、目標体重に乗せることに集中すべきです。代謝アップは?運動はどうす ...

30代からの健康管理はお水から。ご存じですか?水に含まれるミネラル成分とは?含有量=硬度によって変わる硬水・軟水

ミネラルウォーターっていうけど、そもそもミネラルってなんなの? 私、ミネラルとは何を指し、何の効果があるのかすら解らずミネラルウォーター飲んでましたけど、調べてみると結構色々違いがあるものですね。硬水 ...

これは年齢のせい?目がかすむ・ぼやける…いやいや、スマホ見過ぎですがな!この症状の原因と対処法は?

ものがぼやける・目がかすむという症状は、PCやスマホを長時間利用した後や、細かい作業をし続けて目を酷使した時に現れやすい症状です。     原因の多くは近くを見続けていたために起きた「疲れ目」です。 ...

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