「6. ■健康関連(糖質以外)」 一覧

寝ないと、脳にゴミが溜まる!なにそれ…怖いんですけど!! 睡眠不足の行きつく先は認知症なのかも。

眠い眠いを我慢してパソコンに向かう毎日。そんな生活を送ってませんか?日本人は世界でもトップクラスの「睡眠不足」な人種のようですよ。   今日は眠らないとどうなってしまうのか、ちょっと怖いお話です。   ...

なぜか午前中に眠い、いくら寝ても眠いのは睡眠負債。寝だめでも返済できない負債はいずれ病気を引き起こします

なんだかいつも眠いので、色々調べていたら「睡眠負債」という言葉が… なにそれ?と、調べてみた感じ、寝不足の集積したものという事のようです。 睡眠と肥満は密接にかかわりますから要注意ということです。   ...

風邪ひきそうだし…ビタミンCを補給しないと。えっ、意味ないの?レモン1000個分のビタミンでは風邪の予防はできない?

風邪ひいたときはビタミンC!とにかくレモンだ!という方も多いのではないでしょうか? コンビニへ行って、レモン何個分のビタミンCと書いてある飲料を手に取り、ビタミンCチャージと書いてあるゼリー飲料に… ...

夏は岩盤浴やサウナでデトックス!汗をかいて毒を出す。代謝も上がって脂肪も燃えて一石二鳥!というのは何の根拠もなかったというお話。

岩盤浴やサウナで汗をかいてデトックスというブームはそろそろ下火なのかもしれませんが、ダイエット目線で見ると、デトックスで毒素を排出して代謝も上がる「汗をかく」行為は魅力的です。   そもそも「デトック ...

プラセンタ!それは胎盤!注目度の高いサプリの効果のほどは【クレオパトラも愛した若さの源】

話題のプラセンタ!医薬品、化粧品、健康食品… 今日は健康食品の分野の話だけ! 巷で話題の「プラセンタ」は胎盤のことです。     動物はプラセンタを食べる。本能の行動ならば効果があるに違いない。 哺乳 ...

キチンとキトさん エビ・カニに含まれる食物繊維の正体は凄いやつ。健康・ダイエットには効果抜群!

意外!?カニにもエビにも繊維いっぱい!食物繊維を摂るならこれを選びたい!! …美味しいし。   食物繊維を調べてたら、今度は「キトサン」が気になったので追加で調べました。     キチンと解る「キトサ ...

意外と知らないようで知られている「食物繊維」の性質と効果について。便は溜めるな!ウンを貯めても運は上がらない!

そもそもカロリミットのことを書いてたら、食物繊維って解っているようで解ってないかも…と思って、調べてみましたが、意外と解っていました。意識高い系の方なら、きっと誰でも知っているのかもしれませんが、一応 ...

暑い夏だからこそ「むくみ」と「こり」の対策を万全に。むくみは放置すると肥満の原因!

知人がマッサージがいかに良かったかを自慢するので、おいおい、マッサージなんて効果ないだろうと思って調べてたら、意外やマッサージ効果は悪くないみたいで。むくみを解消するには最高。いや待て、むくみって何だ ...

卵食べすぎると動脈硬化?コレステロール摂取は危険なのか?そして糖質制限することの影響は?

    コレステロール値はあまり気にしなくて良い話なの? コレステロールが高いと言われている食品は、昔から卵が有名ですね。他にもエビやイカ、貝類なども多く摂取しすぎるとコレステロール値が上昇すると言わ ...

「あれっ、痩せた?」家族ですら驚くほどの速度で痩せたいならファスティング。老化も健康も大事なあなたは試すべき!

今日はいつか作りたかったファスティングのページです。 糖質制限のことばかり書いてますが、私のダイエットのおすすめ一番はファスティングです。 現代人は食べ過ぎです。飽食は体を老化させ、免疫が自分を攻撃す ...

肌のシミに悪影響:冬の紫外線にも要注意UV-Aは殆ど通年一日中…同じ量が降りそぎます。

夏の日焼けやシミそばかすの元となる紫外線ですが、冬だからと油断してはいけない事を化粧品コーナーの友人から力説されました。紫外線対策の前に、そもそも紫外線ってなんだ?という疑問が…   ちょっとまとめて ...

フルーツダイエット効果をあえて推してみる。ビタミンCの美容効果は期待できない!?

以前、フルーツは太る、食べない方がいいよという記事を書きました。フルーツは糖分が多… それも中性脂肪に優先的に変えられてしまう「果糖」が多いので、避けたいところです。   しかし別の視点から見たフルー ...

コーヒー好きは注意!カフェイン摂り過ぎで不調も。死ぬこともあるらしい。

私も、眠気の防止にコーヒーをよく飲みます。PC作業の合間に気付いたら4杯目とか結構普通です。 カフェイン摂り過ぎたらやばいとよく言われますが、どのくらい飲んだら悪影響があるのか調べてみました。 あくま ...

Copyright© 楽して痩せたい「甘党減量生活」 , 2018 All Rights Reserved.