「1. 糖質控え目のススメ」 一覧

酵素ダイエット 痩せる?いえ、たぶん痩せません。

みんな大好き「酵素」についてです。酵素で健康や酵素ダイエットを謳うサプリメントをよく見かけるので気にはなっていたのですが、自分自身、酵素って何なのかよく解ってませんでした。     ■■ 体内に数千あ ...

ダイエットをすると臭いが?ケトン臭と呼ばれる臭いについて

    ■■ ダイエット特有のケトン臭とは? ダイエット中は食事制限で糖質を減らしたり、カロリー制限で食べる物を減らしたり。その際に、糖が使い切られ代謝できなくなると、代わりに脂肪がエネルギー源として ...

30回噛む!!必須栄養素を満たすMEC食は「糖質制限」とは異なるようです。

よく見かけるMEC食、実は知らなくて…。何だろうと思って気になり調べてみました。もちろん私はやってませんが、なかなかに効果はありそうですね。     ■■ 肉!卵!チーズ! MEC食って何ですか? 広 ...

体脂肪率を測って毎日 一喜一憂。でもちょっと待って…それって正確?

体脂肪計に毎日乗ってます!けど、…えぇっ、信頼性薄いの!?     ■■ 体重計で測る体脂肪率は正確な数値なのか? 体重に占める脂肪の割合を測ることができる体脂肪計。自身の体重の何%が体脂肪なのかとい ...

サプリメント大国・肥満大国: アメリカのダイエット事情

フルベリの記事を手直ししてたら、ふとサプリメント大国アメリカはどんなダイエット事情なんだろうと気になり、あちこち調べてみました。 まぁ、日本と差はないですが、保険や経済の事情からかサプリメントは結構「 ...

食べ過ぎを抑制して減量に導く 7DAY DIET(セブンデイダイエット) 希少成分フーディア高配合

カロリミットや置き換えなど色々調べたり試したりしてきましたが、医師・薬剤師・管理栄養士が「医学的根拠を元に」配合したという触れ込みのオールインワンダイエットサプリメント「7 DAY DIET」が気にな ...

コーヒーでダイエット?…痩せるとかどうでもよくて飲んでる人が大半

コーヒーでダイエットは可能か? …たぶん無理です。でも飲むでしょ?     ■■ そもそもどんな原理?コーヒーで痩せる理屈 カフェインの効果1 脂肪はリパーゼという消化酵素によって「脂肪酸」と「グリセ ...

ダイエットの基本:血糖値ってそもそもなんだ?【初歩の初歩編】

ちょっと今更感が強いですが、そもそも血糖値についての解説を作ってなかったので…     ■■ 血糖値って何?血糖値が高いって何? 血糖値が高い状態を「高血糖」と呼び、その数値の高さの程度で 糖尿病や予 ...

糖質制限ダイエットは危険だからやめなさい。えぇっ…なんで!?

糖質制限に否定的な意見を読むと、エネルギーが不足すると危険だったり、栄養バランスが悪くなるという話が多いです。 糖質制限が栄養バランス悪いのではなく、栄養バランスが悪い食事だけで糖質制限をするから不調 ...

ポテトチップスでダイエット。昔少しだけ話題になったけど…。

…ダメかなぁ。 いや、ダメでしょう。     ■■ ポテチダイエットは可能なのか?? ☆★ そもそもポテトチップスダイエットとは!? ・食事をポテトチップスに置き換える ・適量食べて、そのボリュームに ...

さすがに1回では終われない:プチシェイクを空腹で食べてみる

めっちゃ甘いプチシェイクで置き換える、糖質制限の欠片もないダイエットレビューですが 14食分も買い込んできて「美味しかったです」では終われない…。   前回の記事はこちら     ■■ 空腹にプチシェ ...

1.4億食売れてる?じゃぁORBIS「プチシェイク」で痩せる方法を考える

置き換えダイエットには若干否定的だったのですが、今日はちょっと閃いたので 「置き換えダイエット作戦」開始です。 私のダイエット案はいつも一貫して決まってます:「甘い物は我慢せず食べる」     ■■ ...

コレステロールはたくさん摂っても平気!若い人はね。

今日はサイゼリヤで 「ハンバーグ390円+とやわらかチキンのサラダ299円+ドリンクバー」です。 もちろん、砂糖飲料は飲みません。コーヒー2杯じゃ元取れないのが難点…。     糖質ゼロにしたいけど、 ...

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