「1-4.血糖値:健康に生きるために」 一覧

朝食は元気がでる「菓子パンとバナナ」は鉄板だよね!?

鉄板の太る組み合わせ。血糖値が上がって元気になりますが、1~2時間程度ですぐに低血糖になり最悪のコンディションに陥ります。     ■■ 糖質を食べたいなら、朝食がまだマシです しかし、ごはんやパンな ...

血糖値を下げる効果?バナジウム水についてまとめ

バナジウムは人間にとって必須ミネラルで、肝臓、腎臓、肺、脊髄や骨など人間の体の中にも各所に存在している金属です。人体での摂取が必須とされるミネラルではありませんが、血糖値や、糖質を気にする方にはこのミ ...

糖質制限中にあえて甘い物を食べるなら…チョコレートが良い!!

    ■■ チョコレートにはポリフェノールが多く含まれてます。 どうせ誘惑に負けて甘い物を食べてしまうなら、体にいいものを食べるべきなのだと思うのです。 「カカオ」を減量とするチョコレートにはポリフ ...

チョコレート食べすぎるとニキビや吹き出物ができる?

チョコレート食べるとニキビができるという話を聞きました。結果として原因の一端を担っているのですが、チョコレートの脂分が原因しているわけではありません。     ■■ 脂分を食べても体内で「脂肪」にはな ...

疲れた時にこそ甘いものが食べたくなる…それは健康面からみても危険行為

甘いのたべたーい!     ■■ 疲れた時の「甘い物」は有効なのか? 「3時のおやつ」って言いますが、この辺の時間が大体疲れてて休憩取りたいんですよね。 甘いものを食べると元気が回復するというのは本当 ...

甘い物に目がないなんて言ってられない30~40代。この年代だから気をつけたい!上がって下がって血管を蝕む…怖い血糖値

血糖値の正常値とはどのくらい?とくに30~40代の方々に気を付けてほしい(若い方も安心できませんが)、糖尿病・食後高血糖・血糖値スパイクのリスクまで、ちょっとまとめてみました。   なんでも手に入るこ ...

脂肪の原材料…太る原因は糖分摂り過ぎだった!そもそも炭水化物って何で、糖質って何なの?

    外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか? パンとかごはんや麺類は炭水化物!外食の代表各は前部炭水化物! で…、そもそも、「たんすいかぶつ」って何ですかそれ?   簡 ...

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