「1-3.ダイエット目線からの糖質」 一覧

【クソ記事】今日の夕食シリーズ

すみません。今日のクソ記事は、今夜の食事シリーズ。「なんの役に立つのやら…版」です。     ■■ 若干イモが入ってるが…糖質制限食 松屋ver. 糖質制限は外食しようとすると、なかなかにコスト高にな ...

糖質制限しても筋肉は減らない?減っていく?

糖質制限は筋肉が減って危険と謳う雑誌の記事をよく見かけます。これは正しいのでしょうか?     ■■ 糖質制限をすると筋肉が減っていく だいたい理屈的には、糖質制限をすると血液内のブドウ糖の不足から、 ...

夕食を食べない事がダイエットにも睡眠の質改善にも効果的!

もう常識ですね。夜に糖質中心でたくさん食べる人はだいたい太ってます。     ■■ ダイエット成功させるなら、夜は「おかず」中心で 外食するならフレンチ・イタリアン・中華、なんでも良いので、肉・魚・野 ...

カロリーゼロ:人工甘味料は食べても太らない?血糖値上がらない?

ゼロカロリーは太らないのか、ゼロカロリーは糖質制限ダイエットに有効なのか?正直どこのサイトを見てもはっきりとした結論がありません。識者の間でも真っ二つに割れている問題。結論から言うと、口に入れない方が ...

糖質制限中に口にしない方が良い「ヘルシーな食品」

美味しそうなものは脂肪と糖でできているなんてCMがありましたが、まさに美味しいものは糖質でできている…。この辺は食べない方がいいよ的なものを書き並べてみました。     ■■ ダイエット中にポテトサラ ...

なぜ毎日汗水たらして働いているにも関わらず、これほど多くの日本人が「肥満」「痩せられない」という問題を抱えているのか

日本もアメリカも肥満が国民病。日本は特に糖尿病に蝕まれていますよね。これは何故か…は解りませんが、糖質中毒という点を取ると大きな力が働いているのではないかと言われてます。文献などの受け売りですが、自分 ...

よく聞く「基礎代謝」って何ですか?高いと太りにくいって本当?ダイエットに役立つの?

  ■■ 基礎代謝量とは 人間が生きていくために必要なエネルギー量のことで、1日に消費する全カロリーのおよそ 「3分の2が基礎代謝による消費」となっています。 安定した数値を測れず、上がり下がりするの ...

意識高そうな決意「私は食事ではなくて運動で痩せたいの!」は果たして報われるのか?

だって食べるものは我慢したくないもの。     運動をすれば痩せてスリムになれるのか? 多くの人は、「食事より運動で改善したい」と考えるようです。運動をすることで健康に痩せられるというイメージも強いの ...

ダイエット中に食事をする際は、一日3食よりは複数回に分けて食べるのがベスト!

まとめて食べるよりは、何度かに分けて5~6回の食事にした方が太りにくいです。     正しいダイエット中の食事の仕方とは? 最もダイエットで危険なのは、空腹にしたところで糖質を大量に取ってしまうこと。 ...

それでも自動販売機の誘惑に勝てますか?脂肪増大・糖質依存…静かに蝕んでくる清涼飲料水や甘い缶コーヒーの恐怖をご存知ですか?

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。清涼飲料水は美味しくて大好きです。とくに疲れたときには最高! あと缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。     動販売機で売られ ...

脂肪の原材料…太る原因は糖分摂り過ぎだった!そもそも炭水化物って何で、糖質って何なの?

    外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか? パンとかごはんや麺類は炭水化物!外食の代表各は前部炭水化物! で…、そもそも、「たんすいかぶつ」って何ですかそれ?   簡 ...

脂肪の原料となる「糖質」を避けて避けて避けまくる。絶対にこれ以上太りたくない30代からの食事法とは?

    糖分が脂肪に変わるならば、糖質を避ける…という食事法が合理的 もともと糖質を避けて食べ物を選ぶ:制限して食事をするという食事法は、糖尿病の新しい治療法として・新しいダイエット方法として普及する ...

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