「 1-3.消化吸収目線からの糖質」 一覧

実験で立証「糖質制限は老化と早死にを招く」というニュース記事の根拠が薄すぎてびっくりした話

こういった話が追加で立証項目が出てくれば、このブログ内の文章も大幅に作り変えなければならないでしょうし、その時はその時でまた書き換えます。昔から、こういう理論や警鐘は出ては消え、また違うのが出て…と浮 ...

フルーツダイエット効果をあえて推してみる。ビタミンCの美容効果は期待できない!?

以前、フルーツは太る、食べない方がいいよという記事を書きました。フルーツは糖分が多… それも中性脂肪に優先的に変えられてしまう「果糖」が多いので、避けたいところです。   しかし別の視点から見たフルー ...

あなた臭うわよ?とか教えてもらえないのが一番怖い。ダイエットが原因と言われる「ケトン臭」について

    ■■ ダイエット特有のケトン臭とは? ダイエット中は食事制限で糖質を減らしたり、カロリー制限で食べる物を減らしたり。その際に、糖が使い切られ代謝できなくなると、代わりに脂肪がエネルギー源として ...

何ひとつ続かないあなたの悩みに7DAY DIET。アフリカ原産、幻のフーディアが食べ過ぎを抑制!テレビでも取り上げられたみたい

医師・薬剤師・管理栄養士が「医学的根拠を元に」配合したという触れ込みのオールインワンダイエットサプリメント「7 DAY DIET」が気になり、試しに購入してみました。   WEBレビュー通りの効果が体 ...

ダイエットの基本として血糖値ってそもそも何?【初歩の初歩編】太るのは糖質、痩せるなら糖質制限!

ちょっと今更感が強いですが、そもそも血糖値についての解説を作ってなかったので…     ■■ 血糖値って何?血糖値が高いって何? 血糖値が高い状態を「高血糖」と呼び、その数値の高さの程度で 糖尿病や予 ...

隠れ低血糖の恐怖…血糖値スパイクは死への階段(かもしれない) 急激な眠気に悩む方は気を付けて

これこれ。だいたい不調の多くはこれかもしれません。 現代日本には年代関係なく、10代〜の若い方もこれで苦しむ人が多いと思います。というか、若者の不調はほとんどこれでしょう。 しかし、大半の人がこの原因 ...

妊婦さんは炭水化物をやめよう。妊娠中には糖質制限した食事が良い理由!

戦後の日本では糖尿病が50倍に増加していると言います。そして、女性も妊娠すると糖尿病になりやすいと言われています。 耐糖能力が落ち、血糖値が上がりやすくなることが原因のようです。     妊婦さんに炭 ...

【クソ記事】今日の夕食シリーズ

すみません。今日のクソ記事は、今夜の食事シリーズ。「なんの役に立つのやら…版」です。     ■■ 若干イモが入ってるが…糖質制限食 松屋ver. 糖質制限は外食しようとすると、なかなかにコスト高にな ...

意見が分かれるけど、糖質制限しても筋肉は減らないの?炭水化物抜くと筋肉は減っていくの?

糖質制限は筋肉が減って危険と謳う雑誌の記事をよく見かけます。これは正しいのでしょうか?     糖質制限をすると筋肉が減っていく だいたい理屈的には、糖質制限をすると血液内のブドウ糖の不足から、筋肉の ...

痩せたいなら晩飯を抜く!夕食を食べない事がダイエットにも睡眠の質改善にも効果的!

もう常識ですね。夜に糖質中心でたくさん食べる人はだいたい太ってます。     ダイエット成功させるなら、夜は「おかず」中心で 外食するならフレンチ・イタリアン・中華、なんでも良いので、肉・魚・野菜を中 ...

朝食は元気がでる「菓子パンとバナナ」は鉄板だよね!?健康とダイエット目線で見る朝食に向く食品とは?

鉄板の太る組み合わせ。血糖値が上がって元気になりますが、1~2時間程度ですぐに低血糖になり最悪のコンディションに陥ります。     糖質を食べたいなら、朝食がまだマシです しかし、ごはんやパンなど…制 ...

あなたが水のように飲むカロリーゼロ飲料は太らない?人工甘味料は食べても太らないと信じて平気だと思います?

ゼロカロリーは太らないのか、ゼロカロリーは糖質制限ダイエットに有効なのか?正直どこのサイトを見てもはっきりとした結論がありません。識者の間でも真っ二つに割れている問題。結論から言うと、口に入れない方が ...

ポテトにトマトに…糖質制限中に口にしない方が良い「ヘルシー」と言われている食品類。コラーゲンは食べても効果ないよ

美味しそうなものは脂肪と糖でできているなんてCMがありましたが、まさに美味しいものは糖質でできている…。この辺は食べない方がいいよ的なものを書き並べてみました。     ダイエット中にポテトサラダは食 ...

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