「1-3.ダイエット目線からの糖質」 一覧

糖質制限中に口にしない方が良い「ヘルシーな食品」

美味しそうなものは脂肪と糖でできているなんてCMがありましたが、まさに美味しいものは糖質でできている…。この辺は食べない方がいいよ的なものを書き並べてみました。     ■■ ダイエット中にポテトサラ ...

なぜ、皆が肥満という問題を抱えているのかを考える

日本もアメリカも肥満が国民病。日本は特に糖尿病に蝕まれていますよね。これは何故か…は解りませんが、糖質中毒という点を取ると大きな力が働いているのではないかと言われてます。文献などの受け売りですが、自分 ...

基礎代謝って何ですか?ダイエットに役立つの?

  ■■ 基礎代謝量とは 人間が生きていくために必要なエネルギー量のことで、1日に消費する全カロリーのおよそ 「3分の2が基礎代謝による消費」となっています。 安定した数値を測れず、上がり下がりするの ...

意識高そうな決意「私は食事ではなくて運動で痩せたいの!」は果たして報われるのか?

だって食べるものは我慢したくないもの。     運動をすれば痩せてスリムになれるのか? 多くの人は、「食事より運動で改善したい」と考えるようです。運動をすることで健康に痩せられるというイメージも強いの ...

ダイエット中に食事をする際は、一日3食よりは複数回に分けて食べるのがベスト!

まとめて食べるよりは、何度かに分けて5~6回の食事にした方が太りにくいです。     正しいダイエット中の食事の仕方とは? 最もダイエットで危険なのは、空腹にしたところで糖質を大量に取ってしまうこと。 ...

自動販売機の誘惑に勝てますか?脂肪増大・糖質依存…清涼飲料水や缶コーヒーの恐怖

コーラやアクエリアス、CCレモンにオランジーナ。清涼飲料水は美味しくて大好きです。とくに疲れたときには最高! あと缶コーヒーも、ちょっと飲むとほっと一息、元気になりますよね。     動販売機で売られ ...

脂肪の原材料…太る原因は糖分摂り過ぎだった!そもそも炭水化物って何で、糖質って何なの?

    外食で食べられる料理の大半が炭水化物。そもそも炭水化物とは何ですか? パンとかごはんや麺類は炭水化物!外食の代表各は前部炭水化物! で…、そもそも、「たんすいかぶつ」って何ですかそれ?   簡 ...

脂肪の原料「糖質」を避けて避けて避けまくる。太りたくない30代からの食事法とは?

    糖分が脂肪に変わるならば、糖質を避ける…という食事法が合理的 もともと糖質を避けて食べ物を選ぶ:制限して食事をするという食事法は、糖尿病の新しい治療法として・新しいダイエット方法として普及する ...

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