「 1-1.糖質こそが太る原因」 一覧

【糖質制限 その3】ほろ酔いダイエット!あなたは大好きなお酒を我慢しないで大丈夫!飲んで痩せる唯一の方法!

お酒はダイエットの敵という意見、呑んでも平気という意見、どちらも有って迷った経験はありませんか? どっちも正解。お酒は、満腹感を感じさせにくくなり、食欲を促進します。 お酒はやはり「太る」を助けてしま ...

【糖質制限 その2】楽して痩せよう!えっ、何やったの?と、10日で気付いてもらえる食生活。途中で体重が減らなくなっても心配無用!

ダイエットを「今日も頑張る」ためには心の持ち方、モチベーションが大事ですよね。 ストレスのたまるダイエット方法をあれこれ試して、あなたもリバウンドした経験がおありではないですか? 我慢をしない。我慢す ...

【糖質制限 その1】あなたが簡単に手に入れられる「調理不要食材」と「変化への驚きと賞賛」!苦痛の無い10日間で変わる!

ダイエットの基本はカロリー計算、使うカロリーより食べない。運動をエンドレスに頑張って代謝を高めようとか、よくわからないサプリで脂肪が消えるを試したり、とにかく我慢我慢でつらい思いをしていませんか?でも ...

痩せるための「糖質制限食」は肉食中心で…逆に脂肪の食べ過ぎで太るんじゃないの?「脂質」を食べても脂肪は増えない!

前に書きかけで放っておいた記事なんですが、一番上に来ちゃってどうにも消えないので、そのまま更新しちゃいます。一つ前のナッツの記事で脂肪がどうこう書いて、なんか話の流れ的におかしな感じに…また脂肪の記事 ...

恐怖の食品…それが「菓子パン」 一個400キロカロリー超とか恐ろしすぎるけど食べてしまう狂気

菓子パン大好きだー! でも、菓子パンは誰でもイメージが付く「最悪な食品」健康面でもカロリー面でも、糖質制限の面でも。 そんなもはや言われなくても知ってるよ!な、悪魔の食品「菓子パン」について     ...

消化の仕組みから考えれば野菜から食べるのが正解!でも、それ…本当にそれでいいの?

野菜から食べる説は、もはや常識。 焼肉でも飲み屋でも定食セットでも、まずは野菜から始めると言う方は多いのではないでしょうか?     そもそもなぜ野菜から食べるの?メリットとは 食事の時は、野菜から食 ...

【食べる前に飲む】糖質の吸収減らせば太りにくい。痩せればモテると解ってる がんばり屋さんなアナタ に必要なのは…「カロリミットを毎日飲み続ける」根性だけだったよ。

睡眠3時間前には食事はしない、甘いものだって我慢してるし、間食だって少ない 運動だって週に2回ぐらいはジムに行くし、寝る前はストレッチもしてる 痩せて可愛くなって、周りを驚かせたい!     このまま ...

お腹すいた!小腹を満たすにはスイーツは絶対ダメなの?悩ましい誘惑「砂糖」について

  ダイエット中だってスィーツは食べたい!でも、貴方は砂糖を知ってますか? 血糖値の上がりやすさを示す目安として知られる「GI値」(※グリセミック・インデックス)ですが、GI値とはブドウ糖を100とし ...

糖質制限でも痩せない体質!?それなら、まずは「パンを食べること」からやめてみよう

糖質制限をしても痩せない…という悩みの方に該当するかもしれません。     まず、日本人女性の平均基礎代謝量は約1200Kcalです. この基礎代謝については個人でばらつきもあり、1日あたり600~2 ...

糖質たっぷり!!太る元凶はお菓子?甘いジュース?いえ…あなたの大好きなその白米です!

    何を食べたら太るのか。カロリーに囚われると見落とす糖質一覧 糖質を多く含む食品の糖分とカロリーの一覧です。 糖分は多く採りすぎると脂肪に変わり、カロリーは代謝する量より少なく摂取しないと痩せる ...

糖質制限ダイエットの究極の形「ケトン食」:ついでにアレルギーやうつ症状防止にも効果!

    ケトン体生活が脂肪を燃焼しやすい体にする 糖質制限の究極は間違いなく「ケトン食」です。たんぱく質・脂質中心での食事です。 人間の体は食事からブドウ糖を摂取できない場合、「ケトン体」をエネルギー ...

サプリメント大国・肥満大国アメリカでのダイエット事情は?痩せるダイエットサプリの開発力は凄い!

フルベリの記事を手直ししてたら、ふとサプリメント大国アメリカはどんなダイエット事情なんだろうと気になり、あちこち調べてみました。 まぁ、日本と差はないですが、保険や経済の事情からかサプリメントは結構「 ...

ポテトチップスでダイエット!昔少しだけ話題になったけど本当に痩せる?痩せ効果のほどは?

…ダメかなぁ。 いや、ダメでしょう。     ■■ ポテチダイエットは可能なのか?? ☆★ そもそもポテトチップスダイエットとは!? ・食事をポテトチップスに置き換える ・適量食べて、そのボリュームに ...

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