「 kudou1115の記事 」 一覧

そもそもカロリーってなんだ?以外と知らないダイエット基本中の基本

    カロリーとは一体何の基準でしょうか カロリーカロリー言うけど、カロリーって何だ?と思って調べてみました。まぁ、ネタ元はいつものWikipedia様ですが。 カロリー(仏: calorie、記号 ...

お腹すいた!間食にはスィーツは絶対ダメ?悩ましい「砂糖」について

  ダイエット中だってスィーツは食べたい!砂糖を知ろう 血糖値の上がりやすさを示す目安として知られる「GI値」(※グリセミック・インデックス)ですが、GI値とはブドウ糖を100としたときの値です。一般 ...

糖質制限で痩せない体質!?パンを食べるのをやめてみよう

糖質制限をしても痩せない…という悩みの方に該当するかもしれません。     まず、日本人女性の平均基礎代謝量は約1200Kcalです. この基礎代謝については個人でばらつきもあり、1日あたり600~2 ...

糖質たっぷり!! 太るのはお菓子?ジュース?いえ…ご飯です!

    何を食べたら太るのか。カロリーに囚われると見落とす糖質一覧 糖質を多く含む食品の糖分とカロリーの一覧です。 糖分は多く採りすぎると脂肪に変わり、カロリーは代謝する量より少なく摂取しないと痩せる ...

卵食べすぎると動脈硬化?コレステロール摂取は危険なのか?そして糖質制限することの影響は?

    コレステロール値はあまり気にしなくて良い話なの? コレステロールが高いと言われている食品は、昔から卵が有名ですね。他にもエビやイカ、貝類なども多く摂取しすぎるとコレステロール値が上昇すると言わ ...

糖質制限は危険である。死亡リスクが5年早まるという研究結果について。

先日に続き、糖質制限の危険論について書いています。     糖質制限の魅力 ダイエット面での魅力はもちろん、短期間でも大きな減量効果を得られることです。落ち幅の大きい肥満気味の方なら、主食を抜いて3食 ...

実験で立証、糖質制限は老化と早死にを招く

    実験の結果、糖質制限が危険ということがわかった ニュースを読む限りはこんな感じでした。 追加で立証項目や記事があれば、この文章の内容も変えなければならないでしょうし、その時はその時でまた書き換 ...

【第3回】誰もが驚く速度で痩せたいならファスティング!老化も健康もすべて解決、理想のダイエット

前回の続きのファスティングについてです。長くなるので分けて書いてます。   病気は体毒から始まる 万病は体毒からと言われてます。現代人は新陳代謝能力を超えて食べています。 その結果、代謝しきれなかった ...

【第2回】誰もが驚く速度で痩せたいならファスティング!老化も健康もすべて解決、理想のダイエット

    前回の続きのファスティングについてです。長くなるので分けて書いております。 ファスティングの効果と言えば「デトックス」 ファスティングの効果で一番有名なのはデトックスです。 デトックスとは毒素 ...

【第1回】誰もが驚く速度で痩せたいならファスティング!老化も健康もすべて解決、理想のダイエット

今日はいつか作りたかったファスティングのページです。 糖質制限のことばかり書いてますが、私のダイエットの基本はファスティングです。 私の健康の基礎となり、そして最も痩せる効果があった1日1食生活。 つ ...

肌のシミに悪影響:冬の紫外線にも要注意UV-Aは殆ど通年一日中…同じ量が降りそぎます。

夏の日焼けやシミそばかすの元となる紫外線ですが、冬だからと油断してはいけない事を化粧品コーナーの友人から力説されました。紫外線対策の前に、そもそも紫外線ってなんだ?という疑問が…   ちょっとまとめて ...

フルーツでダイエット・美容効果。中性脂肪に変わりやすい果糖も適量なら効果抜群

以前、フルーツは太る、食べない方がいいよという記事を書きました。フルーツは糖分…それも中性脂肪に優先的に変えられてしまう「果糖」が多いので、避けたいところです。 しかし別の視点から見たフルーツの栄養素 ...

コーヒー好きは注意!カフェイン摂り過ぎで不調も。死ぬこともあるらしい。

私も、眠気の防止にコーヒーをよく飲みます。PC作業の合間に気付いたら4杯目とか結構普通です。 カフェイン摂り過ぎたらやばいとよく言われますが、どのくらい飲んだら悪影響があるのか調べてみました。 あくま ...

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