1-1.人はどうして太るの? 1. 糖質控え目のススメ

人はなぜ太るのでしょうか 脂肪はどうして付くの?

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人はなぜ太るのでしょうか。
ろくに運動もしていないあの人は細く、毎日ごはんをしっかり食べているあの人も細い。

一方、私は努力してる!!
 ・朝は忙しくても果物と野菜をジューサーにかけてヘルシーに飲む。
 ・ジムで汗を流し、吸収の良いスポーツドリンクを飲んで健康管理。
 ・食事はちょっと甘い置き換え食が飲みやすいから毎日続けてます。
 ・食品はちゃんとカロリー表示を見て買うか買わないか決めてて、
 ・夜は脂っこいものを避けてごはんと味噌汁、たまにお蕎麦で我慢!

あぁ、それ全部無駄です…。
という、ちょっと強引で都合良く無理がありすぎな前振りを書きつつ。
 
 

■■ 人の体に付く脂肪は全部「糖」から作られる

人間の体に脂肪として蓄えられるのは、「糖質」「炭水化物」です。
  ※炭水化物は(糖質+食物繊維)です。
脂肪は食べてもうんこになるだけです。むしろ、脂肪を取ると細胞壁の良質な構成要素になります。
肉などのタンパク質は、筋肉を作り出しますが脂肪は作りません
 
太る元凶となる「糖質」は摂取すると、胃で消化され小腸へ。小腸から吸収されて
血液中に入ります。それが血糖。
体を巡りますが、脳や体内のエネルギーとして使う糖として使われるのはわずか4gだけです。
残りは30分もすれば脂肪に変換されて、生命維持の危機に備えて体に蓄えられます。
 
 
清涼飲料水 500mlに一体どれくらい糖分入っているかご存じですか?
炭水化物:40g
 
売れなくなるんだから、「糖分:44g」なんて書いてませんからね。
これを飲んで…1~2gは体内の糖分補給に使われるでしょう。
残りは全部、脂肪として貴方の生命危機に備えて保管されるのです。
食べ物が食べれなくても大丈夫!脂肪を糖に変えて生き延びられます。
 

[頑張る仕事の日々]
 
おはよう!朝の目覚めは缶コーヒー!(糖分:13g)
パンをかじりながら走れば誰かとぶつかれるかも!
(それ100%糖質)
 ↓
頑張ってお昼休憩
ごはんはラーメンとライス(それも全部糖質)
リラックスタイムに缶コーヒー!(糖分:13g)
 ↓
仕事終わった!帰って食事だ。
電車待ってる間に、空腹を紛らわせるために缶コーヒー(糖分:13g)
夕食は牛丼かなぁ(ほとんど糖質)

なんと、素晴らしいことに
脂肪の原材料「糖質」しか食べてない毎日です。

缶コーヒーは3本で約40gの脂肪を生成します。
10日で400g、1ヶ月で1200gです。
コーヒーだけで月に1kg太ってますよ、これ大変!

 
でも、こんな生活してる人は身近に多いんじゃないですか?
 
こんな生活では…
 
 ・運動したって無駄です。スポーツドリンクなんて飲んだら全部無駄。
 ・たかが1食抜いたって無駄です。置き換えダイエット食の炭水化物は何g?
 ・缶コーヒーのカロリー表示?熱量なんて糖質とイコールではありませんよ。
 ・ごはんもお蕎麦も糖質です。つまり脂肪の原料です。逆効果!

 
どうでしょうか?
これで、痩せるためには何をすべきかお解りではないでしょうか?
 
 

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